Datum: 18.06.2016
Pričetek : ob 10 uri
Čas trajanja: 4 ure.
Naslov : Center Sonce, Ljubljanska cesta 80, slovenska Bistrica.
Pogosto čutite, da ste zgrbljeni, napeti in utrujeni, čeprav ne počenete nič takega, kar
bi opravičilo to počutje? Se zbudite zbiti, naveličani in z odporom razmišljate, kaj vse
morate ta dan narediti, preden boste lahko počivali?
Če ste na zgornji vprašanji odgovorili pritrdilno, vas toplo vabimo na somatsko delavnico.
Kaj vse se boste naučili na delavnici:
• kako zmanjšati bolečine v hrbtu in vratu,
• kako zboljšati splošno počutje in dvigniti življenjsko energijo,
• kako zmanjšati kronične bolečine,
• razumeti, zakaj je pri športu in rekreaciji izjemno pomembno povečati občutek za gibanje
ter kontrolo nad gibi ter zakaj sploh izboljšati gibanje.
• udeleženci bodo po delavnici na mail prejeli opise naučenih vaj s slikami za lažje izvajanje
doma.
Redno izvajanje somatskih gibov, ki se jih boste naučili omogoča vzdrževati močno in
sproščeno telo. Gibe lahko izvajate tudi na delovnem mestu, pred semaforjem, ko čakate na
zeleno luč, v čakalnici, na vlaku, letalu in povsod, kjer si lahko vzamete nekaj minut zase.
V štiri urni delavnici se boste naučili vrsto veščin, ki vam bodo v pomoč pri obvladovanju in odpravi
bolečin. Jasno vam bo kako sprostiti, zmehčati in se osvoboditi bolečine v hrbtu, ramenih,
prsih in kolkih z lahkotnimi enostavnimi somatskimi gibi.
Somatski gibi so enostavni in zabavni, sprostijo prenapete in preobremenjene mišice,
olajšajo kronične bolečine in pritisk na hrbtenico. Zmanjšajo omejitve in napetost v telesu,
izboljšajo gibljivost udobnost ter odpravijo trd, napet in boleč hrbet. Program delavnice vam
bo razjasnil prave razloge za takšno gibanje in razbil mit, da je vse skupaj neizogibna
posledica let. Po delavnici se boste počutili bistveno mlajše, višje, hoja bo sproščena in
neboleča. To boste dosegli z razumevanjem pravilnega gibanja in odklonov, ki se nam vsem
dogajajo, ko se bodisi poškodujemo, bodisi živimo stresno.
Pozor, število udeležencev udeležencev je omejenona 15!
Na delavnici je možen tudi nakup Aleševe knjige “Z lahkotnimi gibi iz kroničnih bolečin –
Klinična somatika”, po znižani ceni 30 € (več o knjigi najdete na www.aeqknjige.com)
Cena delavnice je 60 €. Plačilo potrjuje prijavo.
Plačati na številko TRR : SI56 6000 0000 0446 562
Aleš Ernst s.p. Brežice, Ulica bratov Gerjevič 1 a
Namen(obvezno navesti): Center Sonce 18.6.2016
Znesek: 60 €
Oblecite udobna oblačila, s seboj pa prinesite vodo ter vzglavnik, če imate težave z vratom.
Pregovor »Česar ne veš, ne boli« je napačen ravno toliko, kolikor je razširjen!
Več o predavatelju Aleš Ernstu, Učitelju klinične somatike:
»Rodil sem se 3. oktobra 1971, stanujem v Brežicah, imam in dva otroka. Sem samostojni
podjetnik in od leta 1993 lastnik trgovine s kolesi, poleg tega sem terapevt klinične somatike.
V otroštvu sem imel precejšnje težave z motoriko, stabilnostjo in gibljivostjo pri telesni vzgoji.
Kolo sem se naučil voziti šele pri 15 letih, a sem kmalu začel intenzivno kolesariti ter se
udeleževati kolesarskih maratonov. Ves ta čas sem kolesa tudi popravljal. Z leti sem servis
koles razvil v eno najbolj prepoznavnih kolesarskih trgovin v Posavju, a tudi na Hrvaškem.
Aktivno sem kolesaril, tekel, plaval in dvigoval uteži. Sčasoma se mi je v levem kolku
pojavila bolečina in se razvila do nevzdržnosti.
Ob tem moram povedati, da so mi v otroštvu postavili diagnozo krajše desne noge,
temu primerno se mi je slabše razvila desna strantelesa.
Zaradi čedalje močnejših bolečin sem prenehal kolesariti ter se preusmeril v
dvigovanje uteži in ketlebelov. Pridobil sem ustrezne certifikate ter stranke poučeval o
pravilnem delu in gibanju pod obremenitvijo. Ob tem sem začel opažati pomanjkljivosti
lastne gibljivosti in probleme strank, ki so jih doživljale pri kolesarjenju ali dvigovanju uteži.
Vaje raztezanja (strečing) niso bistveno spremenile moje gibljivosti, težave so se celo
stopnjevale, v to vložen čas pa slabo vračal. Opazil sem tudi, da se bolečina v kolku, ki se je
sprva, ko sem zamenjal šport, umaknila (spremenjen način gibanja), ponovno vrača. Zato
sem poiskal medicinsko pomoč, vendar me razlaga vzrokov neznosnih bolečin in ponujene
rešitve niso prepričale. Fizikalna terapija, utrjevanje mišic, delo z elastikami, masaže,
kiropraktika ter ure meditacij niso imele bistvenega učinka – navadil sem se na življenje z
bolečino.
Šele kasneje, ko sem začel poglobljeno iskati možne vzroke, sem naletel na razlage
delovanja telesa in uma v luči ‘somatike’ Thomasa Hanne in ugledal možno rešitev za svoje
probleme brez invazivnih posegov v telo. Ob branju knjige Marthe Peterson in dopisovanju z
njo sem počasi dojel, kaj je pravi razlog moje krajše desne noge in zakaj imam tako trdožive
bolečine v levi nogi. Že po nekaj dnevih izvajanja osnovnih vaj sem opazil neverjetno
izboljšanje; zato sem želel več. Sledilo je učenje klinične somatike pri Marthi Peterson ter
drugih strokovnjakih sorodnih področij. ‘Somatski pogled’ na delovanje uma in telesa mi je
omogočil boljšo razlago za vzroke težav, ki so me pestile mnogo let.
Posebno mesto v mojem življenju in levji delež za moj razvoj v terapevta klinične somatike
ima moja žena Vesna Cijan. Dela Martina Kojca, Napoleona Hilla, Louise Hay, Susan
Jeffers, Gabriele Stöger in drugih ter najini pogovori o prebranem med dolgimi sprehodi ali
opazovanju narave z najine terase so nama odstirali najine notranje svetove. Vse to mi je
omogočilo klinično somatiko razumeti bolj pravilno. Strankam zato laže pomagam tudi s
pogovorom in nasvetom, in ne le z vajami in terapijami. Brez teh spoznanj moje delo ne bi
bilo tako uspešno, saj je danes svet okoli nas bistveno drugačen, kot je bil pred 50 leti, ko je
Thomas Hanna razvil to metodo. Današnji človek ima težjo nalogo: ni mu lahko obdržati
zavestnega nadzora nad sabo. Tudi sam pristop in delo somatskega učitelja sem skozi
prakso ter pogovor z Vesno bistveno dodelal in prilagodil sedanjem času. Brez nje ne bi bil
to, kar sem, ne bi zbral dovolj poguma za delo z ljudmi. Moja samopodoba je bila namreč
polna strahov, očitkov in napačnih prepričanj. Ob njej sem dojel, da je vse v naši glavi, tako
kontrola nad telesom kot tudi nad umom. Strah me je samo oviral, da bi živel svoje sanje.
Spoznal sem, da je smisel življenja spoznanje, kaj si želim, kako znam do tega priti in to
obdržati. Hvala ti Vesna!«